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SUMMARY:Cercle business avec Laure Gudgel
DESCRIPTION:Rejoignez-nous pour le cercle business emmené par la coach professionnelle Laure Gudgel. \nChaque mois\, un groupe récurrent d’entrepreneures ou femmes en réflexion professionnelle – sélectionné par nos soins – se retrouve pour échanger sur leurs problématiques\, se soutenir et brainstormer ensemble sur le projet de chacune à travers le co-développement. \nLe partage\, la bienveillance et la confidentialité sont les valeurs fortes de ces cercles\, que chaque participante s’engage à respecter à chaque rendez-vous. \nCes cercles ont lieu dans les bureaux de notre partenaire Carr Workplaces sur la Cinquième Avenue\, à quelques blocs de Central Park. \nCe cercle se tiendra mensuellement tous les mardis\, et chaque participante s’engage à participer de façon récurrente aux cercles dans l’année.
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SUMMARY:Nutrition: s'adapter au changement de saison\, avec Angéline Galinier-Warrain
DESCRIPTION:Les jours qui raccourcissent\, le temps qui refroidit.  \nÀ l’approche de l’hiver\, notre organisme change de rythme. Fatigue\, baisse d’énergie\, envies de sucre ou repas plus riches… cette période est idéale pour revoir certaines habitudes et retrouver un meilleur équilibre alimentaire. \nÀ l’occasion de cette masterclass\, Angéline Galinier-Warrain\, fondatrice de Ma Family Life\, journaliste santé et coach certifiée en nutrition\, partagera des repères simples\, des conseils concrets et des informations souvent méconnues pour vous aider à mieux manger\, sans frustration ni injonctions. \nAu programme : \n• Décrypter les idées reçues qui influencent nos choix alimentaires.\n• Comprendre les pièges des produits “healthy”\, “organic” ou “sans gluten”\n• Adapter son alimentation au changement de saison pour retrouver énergie et vitalité\n• Apprendre à lire et décoder les étiquettes\, notamment aux États-Unis.\n• Repartir avec des conseils faciles à appliquer au quotidien. \nParce qu’ici\, un simple café au “lait” d’avoine peut contenir autant de sucre qu’un dessert.\nParce qu’un produit estampillé organic n’est pas forcément bon pour la santé.\nParce qu’un aliment “sans gluten” peut être bien plus lourd pour nos intestins qu’une version classique.\nEt parce qu’on adopte parfois des habitudes américaines… en pensant bien faire. \n  \nUne soirée pour prendre soin de soi\, mieux comprendre ce que l’on met dans son assiette et adopter des habitudes durables\, adaptées à la réalité de la vie new-yorkaise. \nRejoignez-nous pour une masterclass qui décrypte nos assiettes\, dissipe les doutes et nous donne des repères concrets pour nous sentir plus légères dans nos corps et plus sereines dans nos choix.
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SUMMARY:Cercle business avec Chloé Vichot
DESCRIPTION:Rejoignez-nous pour le cercle business emmené par la coach professionnelle Chloé Vichot. \nChaque mois\, un groupe récurrent d’entrepreneures ou femmes en réflexion professionnelle – sélectionné par nos soins – se retrouve pour échanger sur leurs problématiques\, se soutenir et brainstormer ensemble sur le projet de chacune à travers le co-développement. \nLe partage\, la bienveillance et la confidentialité sont les valeurs fortes de ces cercles\, que chaque participante s’engage à respecter à chaque rendez-vous. \nCes cercles ont lieu dans les bureaux de notre partenaire Carr Workplaces sur la Cinquième Avenue\, à quelques blocs de Central Park. \nCe cercle se tiendra mensuellement tous les mardis\, et chaque participante s’engage à participer de façon récurrente aux cercles dans l’année.
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SUMMARY:Julie Debatty\, de championne du monde de karaté au coach fitness des femmes de 40 ans
DESCRIPTION:Le 8 décembre prochain\, nous avons le plaisir de recevoir Julie Debatty\, ancienne athlète de haut niveau belge qui s’est reconvertie dans le coaching fitness pour femmes\, en particulier les femmes de plus de 40 ans. \nAprès avoir commencé le karaté à 2 ans et demi\, Julie multiplie les compétitions et les récompenses: 2 titres de championne du monde\, 17 fois championne de Belgique\, de nombreux titres et podiums internationaux. En parallèle\, elle crée deux concepts de fitness dédié aux femmes\, Kaérobic et BODYGirly\, pour lesquels elle a formé plus de 150 coachs en Belgique. Depuis la pandémie\, elle a développé BeFiitGood\, une plateforme de fitness\, bien-être et nutrition en ligne pour femmes de 40 ans et plus\, et elle rassemble aujourd’hui une communauté de plus d’1 million de personnes sur les réseaux sociaux. \nJulie nous racontera les valeurs que lui ont appris le karaté à haut niveau\, puis comment elle a appris à faire du sport autrement pour répondre aux besoins de son corps après 40 ans\, avec l’arrivée de la périménopause. Fini le cardio et HIIT à haute intensité\, elle propose des sessions courtes de 10 à 20 minutes adaptées aux corps des femmes (même – et surtout – pour celles qui n’aiment pas le sport!)\, pour qu’il devienne un allié précieux pour la santé physique et mentale. \nLa rencontre se terminera par des exercices de respiration dédiés à se muscler en douceur\, tout au long de la journée. Elle sera suivie d’un cocktail chez notre partenaire Carr Workplaces. \n 
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SUMMARY:Workshop : Osez une version plus audacieuse
DESCRIPTION:Osez une version plus audacieuse de vous-même\, avec Chloé Vichot\nEt si\, cette année\, au lieu de prendre de bonnes résolutions\, vous décidiez de prendre la bonne direction ? \nChaque début d’année s’accompagne de nouvelles envies\, de projets\, d’ambitions… mais aussi de questions\, d’hésitations et parfois de décisions que l’on repousse depuis trop longtemps. \nEt si la clé pour avancer n’était pas d’en faire davantage\, mais de mieux comprendre ce qui compte vraiment pour nous ? \nÀ l’occasion de cet atelier interactif et ludique\, Chloé Vichot\, coach certifiée et fondatrice d’Ancolie Coaching\, vous invite à prendre du recul\, à clarifier votre cap et à explorer les valeurs qui guident vos choix. \nAu programme : \n\nDéfinir votre cap : prendre le temps de poser votre direction et vos aspirations pour cette nouvelle année.\nIdentifier vos valeurs essentielles : à travers un jeu de cartes\, découvrir ce qui vous anime profondément et ce sur quoi vous souhaitez vous appuyer pour avancer.\nExplorer une décision que vous repoussez : celle qui pourrait vous rapprocher de la version la plus audacieuse de vous-même.\nPasser de l’intention à l’action : regarder cette décision à travers le prisme de vos valeurs pour avancer avec plus de clarté et de confiance.\n\nParce qu’on peut avoir mille ambitions et pourtant hésiter à faire le premier pas. \nParce que certaines décisions demandent du courage\, mais surtout de savoir ce qui est juste pour soi. \nEt parce que l’audace ne consiste pas toujours à tout changer\, mais parfois simplement à oser choisir. \nUn atelier pour commencer l’année autrement\, prendre conscience de ce qui vous guide et repartir avec une direction claire\, des valeurs affirmées et une décision prête à être prise. \nRejoignez-nous pour un moment d’introspection\, de partage et de passage à l’action. \nPlaces limitées pour privilégier les échanges et la qualité de l’expérience.
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SUMMARY:Masterclass : Et si le problème n'était pas votre libido ?
DESCRIPTION:Désir féminin\, charge mentale\, couple : comprendre ce qui se joue vraiment derrière le « je n’ai plus envie ». \nVous aimez votre partenaire\, mais le désir n’est plus toujours au rendez-vous ? Vous avez parfois le sentiment que l’intimité est devenue une attente supplémentaire ? Ou peut-être qu’entre votre vie professionnelle\, votre couple\, vos enfants et vos responsabilités\, vous avez progressivement perdu le contact avec vos propres envies. \nEt si le problème n’était pas votre libido ? \nNous avons longtemps considéré le désir comme quelque chose de spontané\, presque instinctif. Quelque chose que l’on possède ou que l’on perd. \nPourtant\, le désir est bien plus complexe qu’une simple question d’envie sexuelle. Il est influencé par notre corps\, nos émotions\, notre histoire\, nos relations et notre environnement. \nEt contrairement à ce que l’on pourrait croire\, une baisse de désir ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne fonctionne plus. \nÀ l’occasion de cette Masterclass\, Cyrielle Augier Retaureau\, sexothérapeute et thérapeute de couple\, fondatrice de L’Atelier Sexo\, vous propose de porter un regard différent sur le désir féminin et l’intimité. \nAu programme \n\nComprendre le désir féminin : comment fonctionne-t-il réellement et pourquoi évolue-t-il au fil de la vie ?\nIdentifier les freins invisibles : charge mentale\, stress\, attentes\, rapport au corps et dynamique de couple.\nDéconstruire les idées reçues : faut-il avoir envie spontanément ? Peut-on aimer sans désirer ? Existe-t-il une libido « normale » ?\nExplorer les paradoxes de l’intimité : quand la sexualité devient une pression plutôt qu’un espace de plaisir et de connexion.\nRepenser son rapport au désir : comprendre ses besoins et identifier les conditions qui permettent de retrouver une intimité plus libre et épanouissante.\n\nCette Masterclass vous donnera des clés pour mieux comprendre votre fonctionnement et votre relation à l’intimité. Une rencontre sans tabou\, sans jugement dans un cadre bienveillant. Parce que la vraie question n’est peut-être pas : « Comment retrouver ma libido ? » Mais plutôt : « Qu’est-ce que mon désir essaie de me dire aujourd’hui ? » \nÀ propos de Cyrielle \nCyrielle Augier Retaureau est sexothérapeute et thérapeute de couple française basée à New York. Fondatrice de L’Atelier Sexo et cofondatrice de SHE the Movement\, elle accompagne les femmes et les couples autour des questions de couple\, de sexualité\, d’intimité et de communication. \nÀ travers une approche accessible\, bienveillante et sans tabou\, elle invite à mieux comprendre les mécanismes qui influencent notre vie intime et relationnelle.
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